Samlingen samlet utøvere fra ungdoms- og juniorlandslaget til fem innholdsrike dager med trening, faglig påfyll og sosiale aktiviteter.
Utøverne ankom mandag ettermiddag og sjekket inn på Solplassen Camping før samlingens første treningsøkt i Stavernhallen. Økten bestod av lett rykk, støt og knebøy for å få kroppen i gang etter reisen, samtidig som trenerne fikk et godt inntrykk av utøvernes teknikk. Alle treningsøktene ble gjennomført i Larvik Atletklubb sine lokaler i Stavernhallen, hvor også lunsj og middag ble servert gjennom hele samlingen. Etter middagen ble det holdt et felles informasjonsmøte med praktisk informasjon og forventninger til uka før utøverne vendte tilbake til hyttene.
Tirsdag startet med frokost på hyttene og en felles gåtur til trening. Første økt var en tung rykkøkt med doble løft, mens ettermiddagsøkten bestod av tung støt med doble løft. Mellom øktene deltok utøverne på foredrag fra «Sunn idrett» med kosthold som tema, utøverne fikk svar på spørsmål de satt med og de opplevde foredraget som nyttig. Flere av utøverne satte dobbelpers i rykk og/eller støt i løpet av disse 2 øktene. Etter økt 2 var det badstue i hallen, før dagen ble avsluttet med middag og en sosial minigolfkveld.
Onsdag startet med en basisøkt utendørs på Kaken treningspark, hvor utøverne gjennomførte styrke- og skadeforebyggende øvelser kombinert med 3-kamp øving. Etter lunsj var det satt av tid til hvile/sosiale aktiviteter med strand, SUP brett og volleyball. Dagens andre økt bestod av styrkerykk, styrkevending og press, med fokus på teknisk kvalitet og raske løft.
Torsdag fortsatte med to treningsøkter. Formiddagsøkten bestod av treknikktrening med rykk med stopp og overstøt med stopp i overstøtsplitt, deretter tunge knebøy eller front, her satte flere av utøverne pers. Etter lunsj fikk utøverne et faglig foredrag av Lars med tema treningslære og muskelfunksjon før det var tid til hvile og mellommåltid. Ettermiddagsøkten bestod av komplekser i rykk og støt samt middels tunge støtdrag. Det ble til slutt pizza og sosial kveld på Solplassen Camping.
Fredag ble samlingen avsluttet med en siste treningsøkt bestående av styrkerykk og styrkevending, kombinert med valgfrie støtteøvelser og knebøy tilpasset den enkelte utøver, og det ble også satt flere perser på samlingens siste økt også som er imponerende etter en tung treningsuke. Etter lunsj gjennomførte vi en felles evaluering av samlingen før hjemreise.
Gjennom hele uka var det fokus på gode rutiner rundt oppvarming og måltider, kvalitet i treningen, teknikktrening og skadeforebyggende øvelser, i tillegg var det mer fokus på flere repetisjoner/komplekser i treningsprogrammet denne samlingen da det er en stund til neste konkurranse for alle sammen. Samtidig var det lagt stor vekt på å skape et godt sosialt miljø gjennom felles måltider, aktiviteter og tid til å bli bedre kjent på tvers av klubber. Med strålende sol hele uka har det vært en svært vellykket samling. Rebekka, Lars og Jostein er svært fornøyde med utøvernes innsats og takker for en flott uke sammen med dere.
Vi ser fram til neste landslagssamling for ungdom og junior 4. - 9.oktober i hos Turn & IL National i Sarpsborg.
Utøvere som deltok på samlingen:
- Sandra Amundsen, AK Bjørgvin
- Lea Berge Jensen, Vigrestad IK
- Nikolai Aadland, AK Bjørgvin
- Hedda Øverli, Tromsø AK
- Jørgen Bysveen, T&IL National
- Ingrid Skag Skjefstad, AK Bjørgvin
- Sondre Elias Fredriksen, Nidelv IL
Landslagsansvarlig: Rebekka Tao Jacobsen, Larvik AK
Hovedtrener: Lars Espedal, AK Bjørgvin, hjelpetrener: Jostein Frøyd, Larvik AK
