Søndag:
Ankomstdagen var preget av lang reisevei og sveitsisk hetebølge.
Kl 21:30 var vi framme etter to fly, en togtur på 1.5t og en kort busstur på 20 min.
Guttene, Jørgen Bysveen (National) og Sondre Fredriksen (Nidelv), delte rom mens jentene Lea Berge Jensen (Vigrestad) og Sandra Amundsen (AK Bjørgvin) delte rom.
Trener Lars Espedal (AK Bjørgvin) ble innlosjert sammen med en trener fra Nederland og en trener fra Finland. Dette var en ny erfaring for alle involverte, særlig uten air con.
Mandag:
Vi startet dagen med en lett oppvarmingsøkt 07:30 sammen med vår treningsgruppe; Latvia, Nederland, Sveits, Mongolia(!), Island, Malta, Serbia og Portugal. Stemningen var preget av litt usikkerhet både på hverandre og på økten men det løsnet rimelig fort.
På den første økten hadde vi en «bli-klar» økt med styrkerykk og lett knebøy. På kveldsøkten var det styrkvending og litt drag.
Maten var god, og både til frokost, lunsj og middag var det flere valg å velge i. Vi bor på BASPO - et sveitsisk militæranlegg - i den lille fjellbygda Macolin (880m.o.h) et stykke utfor Bern.
Tirsdag:
Bare en økt i dag, og utøverne var slitne. Det var svært varmt og uvant for de å trene i «høyden» kombinert med 30-32*C. Derfor ble økten justert. Etter økten gikk vi og badet i et utendørsbasseng. Vi hadde også et foredra fra det internasjonale testbyrået (ITA) og vi lærte hvordan et dopingtest gjennomføres og hvilke rettigheter og ansvar utøver har. Vi avsluttet dagen med å se Frankrike-Spania i felleskap med de andre nasjonene.
Onsdag:
Etter noen dialoger innad i trenerteamet ble det besluttet å lage et felles program for alle utøvere som ikke hadde store konkurranser i nær fremtid. Dette var en god idé, så vi slang oss med på det.
Den første økten var en ren rykk-økt med fokus på balanse og kontroll.
Den andre økten var en ren støt-økt med fokus på eksplosivitet i overstøtet.
Etterpå var det litt tid til restitusjon og avslapping før et seminar om regler og regelverk i vektløfting.
Vi avsluttet dagen med å se Argentina - England i fellesskap med resten av lagene.
Torsdag:
På torsdag hadde vi bare én økt som kombinerte rykk og støt. Utøverne så bedre ut nå, litt bedre akklimatisert enn tidligere og den verste varmen har gitt seg noe.
På ettermiddagen besøkte vi Omega Museum - et kjent klokkemuseum.
Det var et spennende og kult innslag. Tiden gikk fort...
På kvelden var det avslapping og mat før leggetid.
Fredag:
Vi startet med aktiveringsøkt kl 07:30. Denne økten var preget av lett bevegelse og mobilitet. For første gang på denne turen var det normale temperaturer på natten slik at alle våknet godt uthvilt.
Den første økten var rykk opp mot maks mens den andre økten var tunge støt. Sondre perset i rykk (104) mens Jørgen gjorde 98. Jentene tok det litt roligere og tilpasset egne planer.
På kvelden var det tid for sosiale aktiviteter gjennom bruk av VR-briller. Dette var en ny opplevelse for alle involverte.
Lørdag:
Bare en økt på lørdag og utøverne fikk selv velge hva de hadde lyst til å gjøre. De fikk én begrensing og det var å ta hensyn til det akkumulerte volumet gjennom uken.
Samlingens siste løfte-økt bar preg av slitne kropper. Tilpasninger ble gjort og utøverne ble instruert til å restituere mest mulig resten av dagen.
På kvelden hadde vi en avslutningsseremoni før det var samlingens siste middag.
Søndag: Hjemreise.
Oppsummert sitter vi igjen med nye vennskap, en god treningsuke, og flere gode opplevelser. Vi er også takknemlige for å få lov til å delta og representert NVF.
Mvh Lars
