I tillegg hadde vi besøk av 3 unge løftere (Torbjørn 15 år, Wilhelmina 14 år og Oona 14 år) fra den finske vektløfterklubben Ounasvaaran Atleetti Klubi med trener Ari Moilanen. Dette er faktisk tredje året på rad vi har ungdom- og juniorlandslagssamling og besøk fra Ari med noen av hans utøvere i Stavern i uke 26. Har det blitt en tradisjon?
Utøverne ankom samlet Larvik stasjon mandag ettermiddag, de sjekket inn på Solplassen camping før det var samlingens første økt kl 17. Dette var en lettere økt med rykk, støt og knebøy for å trene av seg reisen og få i gang kroppen. I tillegg kunne trenerne bli mer kjent med utøvernes løfteteknikk. Alle øktene ble gjennomført i Larvik Atletklubb sitt lokale i Stavernhallen, og lunsj og middager ble spist på felleskjøkkenet i Stavernhallen. Middager ble bestilt fra Meny Stavern og lunsjer var det Jostein som stod for – tusen takk til han! Etter middag ga Rebekka litt generell informasjon, i tillegg ble det snakket om retningslinjer for samlingen og vi tok opp tema søvn med Olympiatoppens anbefalinger. Hver hytte fikk oppgave til neste dag å finne 1-2 tiltak for å legge til rette for god søvn under samlingen.
Tirsdag startet utøverne dagen med frokost på hyttene, deretter en liten gåtur til trening som hver dag. Det var lagt opp til samlingens tunge rykkøkt på økt 1 og en lettere treknikkøkt på ettermiddagen. Vi fikk også besøk av Generalsekretær Marte som ga ut landslagstøy til de som manglet. Mellom øktene var det satt av tid til Teambuilding aktiviteter, utøverne ble delt inn i 3 lag og det var diverse lagkonkurranser. Tusen takk til «Stavernopplevelser» for opplegget!
Onsdag var det kun planlagt 1 økt, men denne økten var en tung støtøkt. Dette var den økten det var flest på trening samtidig, fullt hus, men god stemning! Det ble mange gode løft på høy % på de fleste. Etter lunsj fikk vi besøk av fagkonsulent Stein Robin Syse Waldenstrøm fra Oympiatoppen Østlandet. Han holdt et nyttig innlegg om mental trening. I tillegg hadde han observert den tunge støtøkten før lunsj som gjorde at det ble et veldig relevant foredrag for vektløfting og for utøverne. Stein Robin la opp til at utøverne kunne komme med innspill og det ble gode diskusjoner underveis. Resten av dagen var satt av til strand, sup/kajakk og bading. Fantastisk vær var det også. Vi avsluttet dagen med pizza på Solplassen camping.
Torsdag var en vanlig treningsdag med 2 økter. Økt 1 bestod av tunge bøy, utøverne kunne velge mellom knebøy bak eller frontknebøy ut ifra egen trening og hva som passet hver enkelt. På denne økten viste mange god styrke og det ble satt flere personlige rekorder i bøy - det var moro, på dag 4! Kanskje søvntiltakene bidro til å ha energi gjennom samlingen? Tiden mellom øktene ble brukt til hvile og restitusjon. Økt 2 bestod av en teknikkøkt med rykk på pute, overstøt stå i splitt i 3 sekunder og terapimasterøvelser. For mange var dette nye øvelser, men flere fikk til å lukke øynene også. Det viser god balanse og kontroll. Etter økten tok vi turen til Larvik sauna. Her var det også mulighet for bading og hopping fra stupebrett, noe som mange synes var moro. Vi tok med middag fra Meny som var lasagne, salat og baguetter til campingen og avsluttet en fin dag. Da middagen var over kom det noen regndråper og dette var vel de første og eneste gjennom samlingen.
Fredag var det en løfteøkt med styrkerykk, styrkevending+overstøt og støtdrag med 4 stopp med fokus på raske og gode tekniske løft. Det ble lunsj i hallen, felles evaluering og avreise til togstasjonen etter det. Gjennom samlingen har vi hatt fokus på felles og god oppvarming før hver økt, i tillegg basis/skadeforebyggende øvelser etter øktene og felles eller individuell tøying. Vi håper utøverne kan ta med seg noe med hjem til den daglige treningen. På evalueringen som utøverne svarte på var mange fornøyde med gode treninger, sosiale aktiviteter, god mat, været, god oppfølging fra trenere og samholdet i gruppa.
Utøvere på samlingen:
- Mariell E. Hellevang, Tambarskjelvar IL
- Sandra Amundsen, AK Bjørgvin
- Lea Berge Jensen, Vigrestad IK
- Lilje Kristine M. Røyseth, Tambarskjelvar IL
- Ingeborg Liland, Vigrestad IK
- Nima Berntsen Lama, Tamarskjelvar IL
- Nikolai Aadland, AK Bjørgvin
- Malin Amundsen, AK Bjørgvin
- Hedda Øverli, Tromsø AK
- Rasmus H. Aune, Hitra VK
- Stefan Rønnevik Tysvær VK
- Teo Martinus Mork-Tøvik, Hitra VK
- Emil Viktor Sveum, Gjøvik AK
- Jørgen Bysveen, T&IL National
- Alvolai Røyseth, Tambarskjelvar IL
Landslagsansvarlig/trener: Rebekka Tao Jacobsen, Larvik AK
Trenere: Jostein Frøyd, Larvik AK og Lars Espedal, AK Bjørgvin
Landslagsansvarlig Rebekka mener utøverne har blitt mer bevisste og reflekterte og bedre på å ta gode valg underveis. Vi håper å få til samling #3 under VM i Førde i oktober.
Tusen takk for en flott samling.
Takk til Lars, Jostein og Rebekka for god innsats.
