Vi håper mange er klare for å starte det nye året med et solid trener 1-kurs i vektløfting.
Se den utsendte invitasjonen i sin helhet her.
Hovedmålet med kurset er:
Gjennomført kurs skal gi deltakere kunnskap til å trene barn og ungdom, samt eldre utøvere på et begynnernivå. Etter endt kurs skal treneren være i stand til å:
- Lede trening av barn, ungdommer og nybegynnere i vektløfterøvelsene rykk og støt, og instruere de samme gruppene i tilhørende hjelpeøvelser.
- Sette opp en variert treningsøkt i vektløfting.
Hvem passer kurset for?
Trener 1-kurset er for alle, men vi håper du ønsker å ta det for å bidra i klubben din. Du bør fylle 15 år det året kurset gjennomføres, og du må ha gjennomført både Trenerattesten og Ren Utøver for å være med.
Reise og opphold
Forbundet bestiller flybillett/hovedreise til alle deltagerne. Reise utover hovedreisen dekkes av klubb/deltager selv. Alle bor på Olympiatoppen, med mindre man ønsker å bo hjemme (Oslo).
Påmelding og egenandel
- Påmelding via Idrettskurs.
- Påmeldingsfrist er 1. desember. Bindende påmelding.
- Egenandel 1000 kr, som faktureres til klubb. Dersom man har mindre enn 80% oppmøte, vil klubben bli fullfakturert for egenandel og reise/opphold.
Kurset
Det er to helger med trenerkurs. Det er obligatorisk å delta på minst 80% av kurset.
Før trenerkurset skal alle ha gjennomført e-læringen. E-læring finner du her.
Kurshelg 1: Digitalt på Teams. 10. – 11. januar, klokken 09:00 – 14:00 begge dager.
Kurshelg 2: Fysisk på Olympiatoppen i Oslo. 30. januar kl. 19:00 – 1. februar kl. 15:00.
Det er obligatorisk med egenevaluering og 45 timer praksis i etterkant av gjennomført kurs, og denne bør gjennomføres i klubben din (løfteskole for eks).
Kursholdere
Lars Espedal er kursholder på den digitale helgen.
Lars Espedal og Runar Klungervik er kursholdere under fysisk helg på Olympiatoppen.
Temaer og oppdeling
E-læring NIF:
Trenerrollen
Barneidrettens verdigrunnlag
Idrett uten skader
Paraidrett
Aldersrelatert trening 1
Idrettsernæring modul 1
Spiseforstyrrelser
Digital helg: Ungdomsidrettstreneren
Trygge rammer
Relasjon
Mestringsmiljø
Aldersrelatert/tilpasset trening + Treningsplanlegging
Praktisk planlegging og gjennomføring av økt
Fysisk helg: Vektløfterspesifikk del
Om NVF
Skadeforebygging og førstehjelp
Treningsplanlegging
Teknikk: Baseøvelser og støtteøvelser
Teknikk: Rykk
Teknikk: Støt
Vel møtt til et lærerikt kurs!
