Trenerløypa

Norges Vektløfterforbund ferdigstilte revidert trener I-kurs i 2023. Arbeidet med å revidere trener II starter i 2024.

Trener I har hovedfokus på Trenerrollen, og grunnleggende prinsipper for å lære bort teknikk. Kurset består av tre moduler.

Del 1 nettlæringsmodul med hovedfokus på blant annet trenerrollen. Det finnes følgende moduler knyttet til Trener 1: Trenerrollen (ny), barneidrettens verdigrunnlag, idrett uten skader, paraidrett og aldersrelatert trening 1 (kurs.idrett.no). I tillegg til Sunn idretts e-læringsmoduler: Idrettsernæring modul 1 og spiseforstyrrelser (kurs.idrett.no).

Del 2 består av 20 skoletimer med oppfølging av nettlæringen, gjennomføres med kursholder på Teams.

Del 3 er den vektløfterspesifikke delen med fokus på teknikklæring (15 skoletimer). Deretter følger 45 timer praksis som må gjennomføres innen ett år etter fullført del 3.

Kursplan trener 1 vektløfting:

Trenerattest (1T)
Ren utøver (2T)

E-læring NIF (17T)

Trenerrollen
Barneidrettens verdigrunnlag
Idrett uten skader
Paraidrett
Aldersrelatert trening 1
Idrettsernæring modul 1
Spiseforstyrrelser

Ungdomsidrettstreneren (Teams) (10T)

Trygge rammer (2T)
Relasjon (2T)
Mestringsmiljø (3T)
Aldersrelatert/tilpasset trening (2T) + Treningsplanlegging (1T)
Praktisk planlegging og gjennomføring av økt (4T)

Vektløfterspesifikk del (Fysisk helg) (15T)

Om NVF (1T)
Skadeforebygging og førstehjelp (1T)
Treningsplanlegging (1T)
Teknikk: Baseøvelser og støtteøvelser (2T)
Teknikk: Rykk (5T)
Teknikk: Støt (5T)

TOTALT: 45 timer undervisning

Trener II bygger videre på trener 1. Tema på disse samlingene er coaching, treningsplanlegging, kosthold, fysiologi m.m. Kurset arrangeres av NVF sentralt.

Del saken

Treningsprogrammer