Vektløfting / For deg / Trener / Trenerløypa

Trenerløypa

Norges Vektløfterforbund ferdigstilte revidert trener I-kurs i 2023. Arbeidet med å revidere trener II starter i 2024.

Trener I har hovedfokus på Trenerrollen, og grunnleggende prinsipper for å lære bort teknikk. Kurset består av tre moduler. 

Del 1 nettlæringsmodul med hovedfokus på blant annet trenerrollen. Det finnes følgende moduler knyttet til Trener 1: Trenerrollen (ny), barneidrettens verdigrunnlag, idrett uten skaderparaidrett og aldersrelatert trening 1 (kurs.idrett.no). I tillegg til Sunn idretts e-læringsmoduler: Idrettsernæring modul 1 og spiseforstyrrelser (kurs.idrett.no).

Del 2 består av 20 skoletimer med oppfølging av nettlæringen, gjennomføres med kursholder på Teams.

Del 3 er den vektløfterspesifikke delen med fokus på teknikklæring (15 skoletimer). Deretter følger 45 timer praksis som må gjennomføres innen ett år etter fullført del 3.

Kursplan trener 1 vektløfting:

  • Trenerattest (1T)
  • Ren utøver (2T)  

E-læring NIF (17T) 

  • Trenerrollen  
  • Barneidrettens verdigrunnlag  
  • Idrett uten skader 
  • Paraidrett 
  • Aldersrelatert trening 1 
  • Idrettsernæring modul 1 
  • Spiseforstyrrelser  

Ungdomsidrettstreneren (Teams) (10T) 

  • Trygge rammer (2T) 
  • Relasjon (2T) 
  • Mestringsmiljø (3T) 
  • Aldersrelatert/tilpasset trening (2T) + Treningsplanlegging (1T) 
  • Praktisk planlegging og gjennomføring av økt (4T) 

Vektløfterspesifikk del (Fysisk helg) (15T)  

  • Om NVF (1T) 
  • Skadeforebygging og førstehjelp (1T) 
  • Treningsplanlegging (1T)  
  • Teknikk: Baseøvelser og støtteøvelser (2T) 
  • Teknikk: Rykk (5T)  
  • Teknikk: Støt (5T)  

TOTALT: 45 timer undervisning

Trener II bygger videre på trener 1. Tema på disse samlingene er coaching, treningsplanlegging, kosthold, fysiologi m.m.  Kurset arrangeres av NVF sentralt.

NLP logo ELEIKO Berge Rederi AS